テクノロジーで遊ブログ

テクノロジーで遊びたい!!!と勝手に発信するブロブ

ラーメンを食べてしまった時に運動で消費するための方法を考えてみた。

ラーメンを食べてしまった時に運動で消費するための方法を考えてみた。

 

 

ラーメンが好きです。

 

特に

f:id:penguin_x:20190725202156p:plain

壱角家のラーメンをほうれん草増量で食べるのが最高です。

しかし梅雨明けも秒読みになり夏本番も目前。

 

ヤバいラーメン食ってる場合じゃない!!!

 

ラーメンを食べてしまった時に運動で消費するための方法を考えてみた。

 

ラーメン1杯は何カロリー?

 

色々調べてみると家系ラーメンは大体

 

1杯あたり約800~1000kcalあるようです。

 

スープを飲まないと450kcal前後。

 

 

もうすぐ夏休みで子供の頃ラジオ体操に通っていた人も多いのではないでしょうか??

 

では朝一に家系ラーメン食べたらラジオ体操をどのくらいできるか計算してみました。

 

 体重は60Kg計算で!!

 

 

計算式

消費カロリー(kcal) = メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05

メッツ値

メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。メッツ値は厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」の値を使用しています。

 

では計算してみましょう。

今回はCASIOの生活や実務に役立つ計算サイトを利用させていただきました。

keisan.casio.jp

計算結果は、、、

 

 

約 240 分

 

 

 

ながっ!!!

 

 

 

4時間耐久ラジオ体操を行う必要がでてきした。

 

一回のラジオ体操の時間が

 

ラジオ体操第1:約3分13秒

 

ラジオ体操第2:約3分10秒

 

なので計算すると

 

74.6回だから

 

 

74回

 

 

できます。

 

 

4時間も踊り狂っていたら

 

ちょっと頭イカレタ人だと思われて

 

通報されそうなので

 

トライアスロン風に

 

色々混ぜてみました。

 

プラン

 

まずは準備運動です。

 

 

ラジオ体操が適切でしょう!!

 

 

いきなり立って動くと危険なので座ったままのラジオ体操を行っていきす!!

 

 

まずここで1時間。

 

 

 

 

ちょってだけ負荷をあげて自転車で

 

 

1時間。

 

 

 

 

そのままバドミを

 

 

1時間。

 

 

 

 

 

温まってきたところで社交ダンスで世界を目指しましょう!!!

 

ここで100分。

 

 

 

合計で

 

座ったままのラジオ体操 = 176kcal

 

自転車 =221kcal

 

バトミントン = 347kcal

 

社交ダンス = 315kcal

 

計1059kcal

 

そんなこんなしているうちにお昼の時間です。

 

お昼はやっぱりとんこつラーメンですよね!!

 

 

 

↓無料サンプルがあります。とりあえず見てみたら???